Superación Personal

LA ENSEÑANZA DE LOS ABUELOS

2010-04-10T12:32:00.000-07:00

Mantente cerca del Gran Espíritu - Wakan Tanka

Busca alinear tu conciencia con la Conciencia Superior, la Gran Fuente. Siendo la Mente -con su diálogo interno- lo que nos mantiene alejados de la Conciencia del Gran Espíritu es fundamental encontrar los caminos que nos permitan serenar y acallar la actividad mental. Esto nos permite escuchar la Sabiduría Interior que no proviene de la mente sino del Corazón, del Espíritu.

Muestra gran respeto por tus semejantes

El respeto, enseñaba un abuelo Maya, es como el aceite en un motor que evita la fricción y el recalentamiento. Si las relaciones personales carecen del respeto necesario el resultado es el conflicto. Muchos son los aspectos a desarrollar para manifestar esta virtud; como ser: aceptación de lo diferente, afecto, sensibilidad, empatia, comprensión.

Da asistencia y cariño donde se necesite

Salir de la mirada egoísta y patológica desde la cual solo se alcanza a ver el propio ombligo, para lograr ver alrededor nuestro y descubrir el mundo del cual somos participes. Sentirnos parte de una comunidad, de una red de vinculos en la cual interactuamos afectivamente.

Haz lo que creas que esta bien

Hazlo y observa los resultados, observa y reflexiona sobre el impacto de tus acciones en tu entorno. Creer que actuar de determinada manera es lo mejor no implica la certeza inequívoca de que es así. Lo que sí es cierto es que tus acciones deben partir de tu convencimiento personal y evitar las acciones y desiciones fruto de la inducción o de la influencia de otras personas sobre ti.

Se responsable de tus actos

Toda acción tiene un resultado, hay que aprender a hacerse cargo y asumir la responsabilidad a los efectos de lograr enmendar los errores y perfeccionar las acciones. Toda acción es fruto de un proceso mental, de una forma de pensar sobre la cual hay que trabajar mucho; hasta recuperar una forma de pensar más sana, mas permeable a la presencia del Espíritu

Trata la Tierra y todo lo que en ella hay con respeto

Somos los hijos de la Tierra, Gaia, la cual es nuestra Madre que nos sustenta, nos nutre y contiene. Es sobre este organismo vivo, llamado Tierra, que logramos tener la experiencia de vivir, es esta una experiencia compartida con millones de especies animales, vegetales, minerales y todos tenemos en común la interrelación e interdependencia. Todos estamos conectados, lo que le hacemos a los demás nos lo hacemos a nosotros mismos.

Mira el bienestar del cuerpo y la mente

Mente sana en Cuerpo sano, el bienestar es algo a cultivar evitando los abusos y descartando todo aquello que corrompa definitivamente tu mente. El bienestar depende en gran medida del equilibrio de nuestras acciones y del estilo de vida.

El Temor a fallar

2009-12-10T06:21:00.000-08:00

¿Puedes aceptar tus fallos y errores?
¿Puedes verlos y reconocerlos?
¿Qué sucede en tu interior, emocionalmente, cuando fallas?

La idea "yo no puedo equivocarme" - "yo no puedo fallar" - es una idea que suele abitar en la mente de muchas personas; sin embargo inicialmente, en nuestro período de bebés, y niños logramos gatear, caminar y aprender un sin fin de cosas gracias a que esta idea no poblaba nuestra mente.

Posteriormente buscando evitar críticas, burlas, juicios, rechazo y desvalorización hay personas que desarrollan una actitud mental a través de la cual no lograr manejar con "inteligencia emocional" sus fallos, errores o fracasos.

Sencillamente no pueden aceptar sus fallos desde una actitud fortalecedora, o bien los niegan o si los reconocen se deprimen y se desvalorizan con una auto-critica fuerte y negativa.

No todos desarrollan esta forma de relacionarse con sus fallos, hay personas que manejan sus fallos desde una actitud fortalecedora, desde la cual es posible concebir las experiencias de vida como una sucesión de aprendizajes, perfeccionamiento y éxito.

Desde esta actitud la ansiedad y el temor a equivocarse no están presentes, lo que si esta presente es la alegría de estar incorporando conocimientos, experiencias, y auto-reconociendo talentos y habilidades particulares.

Esta actitud fortalecedora implica una auto-valoración positiva, en todo momento y lugar, sin importar la opinión, el juicio o la critica de los demás como un elemento determinante de nuestras acciones.

Resulta de beneficio elegir sustituir la palabra -fracaso- por la de - resultado- y asumir los resultados con naturalidad para poder entonces generar cambios que nos orientes hacia los resultados que buscamos.

Dicen que locura es hacer siempre lo mismo y esperar un resultado diferente.

Alguna de las consecuencias de no poder aceptar nuestros fallos son:

Ansiedad, tensión, excesivo estrés ante pequeñas tareas.

Dificultad para aprender de las experiencias, cometiendo siempre los mismos errores, y adjudicar las causas a factores externos.
Insatisfecho con los logros.
Soberbia, orgullo desmedido
Temor a iniciar cosas nuevas, parálisis, conducta evitativa, auto-exclusión, descartando rápidamente las propias capacidades evitando las situaciones desconocidas.
Actitud de critica hacia quienes se equivocan.

Consecuencias de asumir positivamente los fallos:

Se disfrutan aquellas cosas que se realizan.
Se aprende más rápido.
Se desarrolla la sinceridad interior
Los errores y fallos no son los mismos.
La auto estima se fortalece, se desarrolla un orgullo sano. verdadero amor propio.
Se aprende a fluir con los propios tiempos y ritmos particulares, se desarrolla el Auto-respeto
Se logra el éxito en aquello que se emprende.

Si no tuvieras miedo ¿que harias?
Suerte..............

Como superar la Depresión y otros problemas de salud

2009-11-26T08:44:00.000-08:00

De todos los elementos naturales utilizados para restablecer la salud, el sol, sin duda es el más potente y benéfico de todos. En la actualidad el temor o la imprudencia son las conductas más extendidas en relación al sol y tanto el temor, que lleva a una conducta evitativa, como la imprudencia, que conduce a exponerse al sol de forma excesiva o en horarios inapropiados, son conductas que impiden establecer una sana relación con el dador de vida, el Sol.

Si recordamos la antigua ciudad Griega Heliopolis, fundada por Herodoto, facilmente podremos recuperar la antigua idea de que el Sol cura, vitaliza, regenera, estimula, fortalece el cuerpo e ilumina la mente y el espíritu. Mente sana-Cuerpo sano.
En la antiguedad el Sol era objeto de culto y adoración en todas partes del mundo, no en un sentido supersticioso o de idolatría, más bien, desde una postura practica, científica y de sentido común. El sol es la fuente de la vida, y esto es indiscutible.

Los padres de la medicina como Hipócrates , Galeno, Avicena reconocían y utilizaban la exposición al sol como recurso terapéutico. En Egipto, India, América, Oriente, el Sol era el centro y la relación hombre-sol era importante y permanente.

La Helioterapia es una técnica curativa que utiliza los efectos terapéuticos del sol sobre el organismo humano.

Según las investigaciones científicas estos son alguno de los beneficios sobre la salud:

Ayuda en la curación de infecciones bacterianas, hongos de piel, estreptococo, erisipela.
Reduce la presión arterial
Reduce el colesterol sanguíneo
Reduce el alto nivel de azúcar en sangre
Fortalece el Sistema Inmunológico, aumentando el número de células blancas -linfocitos (destructores de gérmenes)
Fortalece el Sistema Respiratorio, favoreciendo una respiración profunda y más calmada.
Fortalece el Sistema Cardiovascular, mejorando el ritmo cardíaco y profundizando la fuerza del corazón. Aumentando la capacidad de la sangre para transportar más oxigeno a las células.
Tonifica el Sistema Nervioso, aportando vitalidad, energía, mejorando el descanso y disipando el insomnio.
Mejora estados anímicos, depresión, apatía, decaimiento.
Disminuye el estrés, aportando una agradable sensación de bienestar. Calma los nervios, relaja mental y físicamente.
Útil en problemas de piel; acné, psoriasis.
Estimulación de la formación de vitamina D, la cual participa en el metabolismo del Calcio y el Fósforo. La luz solar favorece la asimilación del calcio en los huesos, por tal motivo es benéfico en casos de osteoporosis.

Especial mención merece los beneficios sobre el Sistema Glandular, ya que los estímulos de la luz solar son captados por la retina, transmitidos al cerebro y a la hipófisis, la cual gobierna el Sistema Glandular.
Tanto el Sistema Nervioso Autónomo como el Sistema Glandular están en relación directa con los ojos y los estímulos de la luz solar que penetran por los mismos, restaura el equilibrio y funciones de estos dos sistemas entre otras funciones.

La glándula Pineal es conocida como la glándula maestra, la misma se alimenta con la luz solar que ingresa al cuerpo por los ojos, por tal motivo es importante evaluar la costumbre de usar los lentes solares de forma constante. Las funciones de la glándula pineal son afectadas por la luz y por el equilibrio luz-oscuridad.

La glándula pineal es todo un tema a desarrollar pues tiene relación directa con la expansión de la conciencia, con la posibilidad de iluminarse y con los misterios de la eterna juventud. Más adelante volveremos sobre ella.

Recomendaciones generales para utilizar los beneficios de los rayos solares

Exponerse al sol en horas de la mañana o al atardecer.
Comenzar con exposiciones breves,(10 a 15 minutos) y aumentar de forma gradual (de a 10 minutos) conforme el cuerpo va tomando color.
Cubrirse la cabeza para evitar insolación
Ser mesurado, no abusar de la exposición.
Tener en cuenta las características personales como el tipo de piel y la época del año.

"Somos los hijos del Sol; y nuestra naturaleza es brillar"
(Afirmación Nahuatl)

Ejercicio para control del Estres

2009-11-18T04:25:00.000-08:00

Asumir una postura cómoda, bien puede ser acostado boca arriba con los brazos a los costados del cuerpo o si es sentado la espalda debe mantenerse derecha, (respetando la curvatura natural de la columna) permitiendo una respiración natural y profunda.
Comenzar tensionando los diferentes músculos sobre los cuales se tenga control, de manera ordenada, comenzando por la pierna derecha, pierna izquierda, brazo derecho, brazo izquierdo, abdomen, tórax, cuello, rostro, todo el cuerpo a la vez. Debes inhalar, retener el aire y tensionar los músculos, luego exhalas y aflojas los músculos
Con la última exhalación y distensión de tus músculos, te encontraras más relajado. Debes comenzar a realizar una serie de respiraciones profundas; con cada inhalación imagina un color azul ingresando a tu organismo y al exhalar un color gris que abandona tu cuerpo
Con tu imaginación lleva el color azul parte por parte de tu cuerpo,de manera ordenada, empezando por tu pie derecho y terminando por tu rostro, debes sentir que ingresa en los músculos, huesos y articulaciones, que penetra y envuelve tu cuerpo de manera agradable y placentera.
Al exhalar imagina un color gris y siente que expulsas de tu cuerpo y tu mente toda tensión, molestia, dolor o cansancio.
Permite que tus pensamientos se alejen conservando un estado sereno de la respiración.
Imagina una pantalla en la cual se encuentran los agentes causantes de tu estrés
Imagina que la pantalla se aleja hasta perderse en el horizonte y desaparecer (este punto repetirlo varias veces hasta sentir una sensación de alivio)
Imagina una pantalla en la cual puedes verte en un manejo eficiente de las situación generadoras de estrés.
Si puedes realizar este ejercicio con música indicada para relajación mental, mejor, concentrate plenamente en la música.
Retorna lentamente al estado de vigilia, moviendo manos, pies, articulaciones y abriendo los ojos.

Música para disminuir el Estrés

2009-11-09T16:41:00.000-08:00

Desde siglos es conocida la acción benéfica de la música sobre el organismo físico, en la antigüedad solía utilizarse el sonido como un elemento de sanación, la vibración sonora restaura la armonía y el equilibrio de los sistemas orgánicos, en especial el sistema nervioso y la actividad cerebral.

El sonido es vibración, esta vibración produce energía y esta energía o vibración sonora producida por los ritmos y sonidos es utilizada en musicoterapia para diversos fines.

En diversas partes del mundo se realizan experimentos e investigaciones respecto a como utilizar terapéuticamente la música.

Las experiencias demuestran que la música constituye un sistema adecuado para ayudar a personas en situaciones de angustia, tristeza, depresión, duda, estrés, etc.

Asimismo se comprueba que la música ejerce acción sobre:

ritmo cardíaco,
tensión arterial,
secreción de jugos gástricos,
tonicidad muscular,
funcionamiento de las glándulas sudoríparas,
equilibrio térmico de la piel.

Las investigaciones en Tokio del Doctor Norio Owaki determinan que cierto tipo de pautas sónicas generan ondas cerebrales alfa.

Las ondas cerebrales se clasifican en cinco grupos: gamma, beta, alfa, theta y delta. Cada tipo de onda cerebral está relacionado con un estado de conciencia, el cual se refleja en los estados neuronales, emocionales, psicológicos y fisiológicos del organismo.

En el estado de conciencia de vigilia habitual, hay un predominio de ondas beta, la mente permanece despierta y lógica resolviendo problemas cotidianos. Cuando es excesivo el tiempo en que el cerebro permanece en un predominio del estado Beta, la mente se agota y se dificulta la relajación y el descanso así como conciliar el sueño.

Frente a los excesivos estímulos y la dificultad para relajarse mental y físicamente se instala un estado de estrés donde la tensión, la ansiedad, y el descontrol emocional es la constante.

En el estado Alfa, las ondas cerebrales disminuyen y se experimenta un descanso físico y mental. El estado alfa es un estado intermedio entre la conciencia de vigilia y el estado de sueño. En este estado se experimenta relajación profunda, disminución de la actividad mental, serenidad, amplitud mental, visualizaciones, procesos de imaginación, regeneración y revitalización física.

La música que tiene la particularidad de inducir las ondas cerebrales alfa es recomendable conjuntamente con ejercicios respiratorios y visualizaciones a los efectos de mejorar y restablecer un equilibrio en el sistema nervioso.

El siguiente vídeo es una música elaborada para la relajación y la instrospección, en los "cursos para el manejo del estrés" recomiendo y enseño el manejo de la música conjuntamente con ejercicios respiratorios y visualizaciones con los cuales se obtienen excelentes resultados terapeúticos.

Algunos de los beneficios de la relajación con música:

Mejora la oxigenación (La respiracion se vuelve lenta y más profunda)
Combate el nerviosismo y la ansiedad
Previene enfermedades cardíacas
Ayuda en enfermedades psicosomáticas
Previene el insomnio
Fortalece el sistema nervioso para enfrentar el estrés

Jorge Finozzi

NOTABLE TONICO CEREBRAL

2009-11-07T16:17:00.000-08:00

No hace falta mencionar la importancia del cerebro en tu vida, todos sabemos que prácticamente todo el organismo depende de su buen funcionamiento.

¿EXPERIMENTAS ALGUNO DE ESTOS SINTOMAS?

Fatiga Mental
Insomnio
Mala Memoria
Dificultad de concentración
Migrañas
Depresión

Pues esto tiene solución. Se trata de KENYAN OPTIMUS, un poderoso Tónico Cerebral que potencia de manera NATURAL todas sus funciones. Su fórmula fue diseñada por científicos nutricionales norteamericanos, líderes en el campo de la nutrición científica aplicada.

PRINCIPALES BENEFICIOS

Como sus nutrientes benefician especialmente al Sistema Nervioso, ayuda a controlar insomnio, migrañas y un gran número de desórdenes relacionados con los nervios. Por si esto fuera poco, la colina que contiene ayuda a controlar el colesterol. Además, se ha comprobado que la taurina, conjuntamente con el zinc, beneficia el estado general de personas epilépticas. Importa además saber que este producto NO ENGORDA

OTROS BENEFICIOS

Sirve para una óptima concentración, lucidez mental y organización de ideas.
Mejora la memoria (Alzheimer) y la retención de ideas.
Ayuda a personas con problemas de aprendizaje y de lenguaje.
Ayuda a personas de edad avanzada con dificultades cerebrales.
Ayuda a personas que han padecido trombosis, derrames cerebrales, etc.
Es un magnifico auxiliar para problemas de migraña.
Ayuda a combatir el insomnio.
Ayuda a controlar el mal de Parkinson.
Mejora la vista y los reflejos.
Ayuda a los niños hiperactivos o muy lentos.
Limpia el organismo de toxinas.
Es indicado para personas que utilizan su cerebro al máximo (estudiantes, profesionistas, etc.).
Es indicado para personas con problemas de epilepsia o convulsiones.
Ayuda a combatir adicciones (alcoholismo, tabaquismo, drogadicción).
Se indica para la calvicie ocasionada por nerviosismo.
Ayuda a combatir el nerviosismo, stress y depresión.

DESCRIPCION DEL PRODUCTO

Complemento nutricional en polvo para preparar una fresca bebida que beneficia al cerebro y a todo el Sistema Nervioso. Es una fórmula que revitaliza el cerebro, aumentando el poder de concentración, la memoria y la claridad de pensamiento.

COMPONENTES

Vitaminas: B1, B2, B5, B12; Aminoácidos: Colina y Taurina. Minerales: Zinc, Cobre, Cromo. Y toda una serie de elementos esenciales para la vida plena.

ACCION SOBRE EL ORGANISMO

OPTIMUS es pura energía para el Cerebro, una bebida refrescante y deliciosa que mejora sustancialmente la calidad de vida. Proporciona nutrientes esenciales, favoreciendo la producción de neurotransmisores. Acción benéfica sobre el Sistema Nervioso Central. Tónico cerebral y del sistema nervioso.
OPTIMUS se recomienda a cualquier persona interesada en mejorar su desempeño intelectual. Indicado en casos de fatigas mentales, épocas de examen, surmenage, dolor de cabeza, migrañas, insomnio.

Beneficia especialmente a los niños en edad escolar, ya que les ayuda a mejorar su capacidad de aprendizaje. Ayuda a personas que desean mejorar su capacidad de concentración. También es excelente en casos de insomnio y epilepsia.

PRESENTACION

Frasco de 555 gramos. Contiene un polvo soluble para preparar una bebida de sabor agradable. Es un producto avalado por el Ministerio de Salud Pública. Se vende en 23 países donde esta respaldado por los respectivos Ministerios. Producto 100% natural.

POR PEDIDOS Y MAYOR INFORMACION
Distribuidor Independiente
Escriba a zunonn@gmail.com
O llame al 099.635875

Con los pies en la Tierra

2009-10-28T14:41:00.000-07:00

Cuanto más alejado nos encontremos de la naturaleza y de sus leyes mayor puede ser el desequilibrio que se experimente en términos de salud y bienestar mental.

Al decir naturaleza me refiero a: "lo que es natural en el ser humano" como por ejemplo caminar, una acción tan simple y placentera y muchas veces postergada por una vida sedentaria, que hace más vulnerable al cuerpo para responder al estres. Sin embargo caminar reporta grandes beneficios mentales, energéticos y físicos.

Caminar es por lejos una de las mejores formas de descargar el exceso de tensión, de descansar la mente, de centrarnos y alinearnos con nuestro Ser.

Caminar se transforma en un arte cuando lo hacemos con intención; con intención plena de re-conectarnos con un estado interior de plenitud, se transforma en una meditación en movimiento, que lejos de agotarnos y cansarnos nos vigoriza y potencia a todo nivel.

Los antropólogos resaltan la importancia que los indígenas le dan a las caminatas, desplazarce por el cuerpo de la madre tierra,intercambiar energías, nutrirse de las fuerzas telúricas, son distintas maneras de mencionar esta relación energética Hombre-Tierra.

Si estudiamos la anatomía energética encontramos que dentro de los principales centros energéticos - chakras- existe uno ubicado en la base de la columna vertebral, centro coccigeo, en oriente le llaman Muladhara, este es el chakra raíz, su color es el rojo y su elemento tierra.
Se asocia su función con la sexualidad, con la sangre, con el sistema inmunologico, con el instinto de supervivencia, la seguridad, la fortaleza y conexion con lo material, con la tierra.

Este centro energético es como un manantial de energía básica, primitiva que proporciona vitalidad a los demás centros, este recibe el prana que asimila el chakra del Bazo, para distribuirlo por los canales centrales de circulación energética.

El Doctor Jorge Carvajal nos dice al respecto: "El chakra Muladhara controla energeticamente toda la columna vertebral, los órganos de excreción, especialmente el riñón, y, a través de la energía ancestral, el sistema oseo. Es la fuente de energía adaptativa que nos permite responder al estrés. El estrés crónico sostenido y mal soportado hace que se agote la reserva de este centro, lo que conduce a una insuficiencia más o menos importante de la glándula suprarrenal"

El estrés relacionado con la supervivencia origina temores y miedos que afectan la capacidad de sentirse arraigado y cómodo en la tierra. El miedo bloquea la importante función de este centro energético y sus concecuencias las encontramos en patologías como ser problemas inmunes o auto inmunes, cansancio crónico, problema óseos - artritis- problemas cutáneos, enfermedades crónicas, trastornos sexuales.

En la planta de los pies se encuentran chakras menores que nos conectan energeticamente a la tierra, estos chakras menores están conectados con el chakra raíz o Muladhara, caminar descalzo por el césped, tierra o arena es una de las tantas maneras de descargar el organismo de energías nocivas y recargar el cuerpo de energías telúricas así como de recuperar la conexión con la energía ancestral que sustenta la vida.

La planta de los pies es una de las partes del cuerpo que reune mayor cantidad de terminaciones nerviosas, al caminar descalzos se estimula el organismo y tonifica el sistema nervioso se produce una sensación de bienestar y relajación naturalmente.

Los sentimientos de seguridad e independencia están íntimamente ligados al funcionamiento de los pies y las piernas, a su vez estos sentimientos influyen en la sexualidad. Existen cortes o bloqueos energéticos entre la pelvis,las piernas y los pies que la bioenergía trabaja para resolver y liberar y así enraizar al individuo.
Es la energía de la tierra la que nos abastece de fuerza, sustento, afirmación, impulso, estabilidad.

Caminar como un ejercicio diario ( elegir el calzado apropiado es fundamental) produce enormes beneficios físicos, indicado para reducción de peso, colesterol, hipertensión, diabetes, depresión, trastornos nerviosos, entre otros malestares.

Como hacer del caminar un método de relajación

Caminar con un ritmo uniforme
balancear ambos brazos en armonia con el cuerpo
incrementar la conciencia corporal sintiendo el desplazamiento de los pies
ser conciente de la respiración, inhalación y exhalación, esencialmente este punto favorece la concentración mental y disipa la actividad mental caotica.
postura corporal correcta, cuerpo derecho,alineado cielo- tierra, cabeza erguida, paso talon-punta.
actitud mental positiva, movimientos relajados, armonicos y ritmicos

A caminar entonces.

Jorge Finozzi

Dejar ir el Miedo

2009-10-27T06:46:00.000-07:00

Por Neale Donald Walsch

“Cuando yo vivía como una Persona de la Calle, bajo el cielo abierto y a la intemperie, llegué a entender profundamente, por mi propia experiencia, la naturaleza del miedo. También aprendí cómo superarlo. Y hoy le temo a muy poco. Esto conduce a una pregunta interesante: ¿Qué fue primero, mi pérdida del miedo o la Buena Vida que estoy disfrutando? ¿La Buena Vida produjo mi pérdida de miedo, o fue mi pérdida de miedo la que produjo la Buena Vida?

Estoy claro ahora que miro hacia atrás, que fue lo último y no lo primero. Fue mi pérdida del miedo lo que produjo la Buena Vida. Desafortunadamente, hice todo lo posible en mi propia vida para deshacerme de mi miedo. En mi caso, ¡literalmente tuve que perderlo todo antes de poder llegar a un lugar donde ya no tenía miedo de lo que podría perder! Me llevé a mí mismo hasta el fondo, renuncié a todo lo que era querido pa ra mí, dejé ir todas mis posesiones físicas, vi evaporarse mis sueños y metas para mi vida, parado ahí como un observador sorprendido presenciando cómo mi cuerpo se encontraba sin un hogar.

Sólo cuando llegué al lugar donde no tenía “nada que perder” fue que perdí la única cosa que estaba tratando de perder: mi miedo. Por ahí en la calle, mis pensamientos se volvieron a todo lo que tenía por ganar – y así, muy naturalmente, lo gané todo. Donde están tus pensamientos, allí estará también tu futuro.
Yo no recomiendo este proceso a otras personas. Estoy seguro de que hay una forma más fácil de entender que, como dijo Franklin D. Roosevelt “no tenemos nada que temer más que al miedo mismo”. Muchas veces antes en mi vida he tratado de enseñarme a mí mismo esta lección, llevarme a mí mismo a la remembranza de esta verdad. Muchas veces antes en mi vida había sufrido pérdidas que estaba convencido me deja

rían infeliz para siempre, sólo para descubrir que la alegría y la felicidad no eran tan esquivas como me había imaginado que serían, y que yo

podía, de hecho, ser feliz sin aquello que pensa

ba que nunca podía perder.

Lo que estoy tratando de decir aquí es que mi vida me ha demostrado una y otra vez que puedo sufrir una pérdida enorme y seguir manteniendo mi paz interior y felicidad. Y ahora, después de la experiencia de Conversaciones con Dios, tengo esto realmente muy claro, porque he llegado a comprender que la paz y la alegría y la felicidad que busco no vienen y no pueden venir a mí desde fuera de mí mismo.
Me suena tan trillado cuando digo algo así. Todo el mundo dice “la alegría debe venir del interior.” Pero es verdad. Cada vez que he colocado la fuente de mi felicidad fuera de mí, me ha decepcionado. Cada vez que coloco la fuente de mi felicidad dentro de mí, soy colmado. Permítanme compartir con ustedes una técnica que he utilizado con maravillosa eficacia en mi propia vida para darme cuenta de que la verdadera felicidad y la alegría más grande están dentro de mí. Yo experimento esto el momento en que llevo felicidad a los demás.

Lo único que tengo que hacer para experimentar toda la paz, toda la serenidad, toda la sabiduría, toda la comprensión, toda la alegría y toda la felicidad que se encuentra dentro de mí (y que es parte inherente de mi naturaleza) es decidir dar estas cosas – ser la fuente de estas cosas para los demás. Porque el momento en que yo doy estas cosas, experimento que las tengo.

La manera más rápida de experimentar que tienes algo – la manera más rápida de experimentar que ERES algo – es dar lo que tienes y lo que eres en plena medida a los demás. Es por eso que casi todo maestro espiritual que ha caminado por este planeta ha dicho: “Más bienaventurado es dar que recibir”.
No es porque “dar” sea “algo bueno”, sino porque “dar” es el camino más rápido hacia el cofre del tesoro que yace dentro de cada uno de nosotros. Es la combinación que abre la caja fuerte. Es la llave que hace girar la cerradura. Es como llegamos al espacio donde reside nuestro Verdadero Yo.

Una vez que estamos en ese espacio, provenimos de ese espacio. Y ése es un gran secreto.
Cuando yo era joven, una frase popular que usaba todo el mundo era, “¿De dónde vienes?” Todo el mundo le preguntaba a todos los demás “¿De dónde vienes con eso?” Cuando tú vienes desde el lugar donde reside el Verdadero Yo, naturalmente envías hacia afuera – literalmente emites de ti mismo – la Energía Esencial que se encuentra en el núcleo de tu ser.
Esta energía es llamada, por algunos, Amor. Eso es lo que Realmente Eres. Y no hay manera más rápida ni más profunda de experimentar esto, que permitir que esta energía fluya a través de ti hacia los demás.

Lo interesante de esto es que en esta elección no sólo te encuentras a ti mismo, sino que le devuelves los demás a sí mismos. Porque lo que otros ven en ti empiezan a ver en sí mismos. Tú te yergues como el gran ejemplo y la gran posibilidad para los demás.
Y, por supuesto, a medida que tú llevas felicidad y alegría y paz a los demás, ellos se experimentan a sí mismos como más de Quienes Realmente Son. Ellos recuperan el contacto consigo mismos. Así pues, dos cosas ocurren al mismo tiempo: Ellos se ven a sí mismos en ti, y ellos experimentan su Verdadero Yo dentro de sí mismos.

Cuando llevas felicidad a alguien, ellos se vuelven felices. Cuando llevas alegría a alguien, ellos se vuelven alegres. Cuando llevas sabiduría a alguien, ellos se vuelven sabios. Lo único que estás haciendo es ponerlos en contacto con lo que ya existe dentro de ellos. Ésta es la visión de todo gran maestro. Ésta es la comprensión de todo gran instructor. Éste es el “¡aja!” al que llega todo estudiante. No estamos haciendo nada aquí con nuestro trabajo espiritual, sino dando a la gente de regreso a sí mismos.
Primero empezamos con nosotros mismos. Luego pasamos a los demás. Finalmente, toda la humanidad es devuelta a Sí Misma.
¿Puede suceder esto? ¿Realmente puede ocurrir? ¿Es posible la transformación de toda una especie? Por supuesto que lo es. Esto se llama crecimiento. Es el medio por el cual una especie evoluciona.

Estamos entrando ahora en una fase rápida de este proceso. El proceso en sí se está acelerando, de forma exponencial. La pregunta no es si esto está sucediendo, la pregunta es, ¿qué parte vas a jugar en este suceso? ¿Va a ser algo que te suceda A ti, o algo que suceda A TRAVÉS DE ti? Ésa es la única pregunta.
Para que pueda suceder a través de nosotros, debemos liberarnos de nuestros miedos.
Uno de los mayores miedos en la vida, como he observado, es el miedo de ser rechazado. Ciertamente, yo he experimentado este miedo en mi vida. Y tendría que creer que la mayoría de nosotros lo hemos hecho. He encontrado un poderoso antídoto contra ese miedo. Simplemente no rechazo a nadie por ningún motivo en absoluto.

Cuando doy a los demás mi total aceptación, sucede algo extraordinario. Dos cosas, realmente. Primero, cuando doy mi aceptación total a los demás, me doy total aceptación a mí mismo. Segundo, cuando doy mi aceptación total a los demás, ellos me dan su total aceptación. Todo lo que va, vuelve. La vida nos envía lo que nosotros le enviamos. Todo es tan simple como eso, y sé que aquí estoy predicando a los conversos, así que por favor, no sientan que estoy siendo condescendiente. La verdad es que estoy hablando conmigo mismo. Me estoy recordando a mí mismo lo que ya sé.

Todas las cosas que temo, amplifico. Todas las cosas que amo, amplifico también. Conversaciones con Dios nos dice que sólo hay dos lugares de donde proceder a medida que avanzamos en nuestras vidas. Procedemos desde el amor o procedemos desde el miedo en todo lo que pensamos y decimos y hacemos.
He aprendido a consultar mi sentido interno en cuanto a de dónde procedo con todos mis pensamientos, palabras y acciones importantes. Y cuando siento que procedo desde el Miedo, intento acercarme a la esencia de mi ser, a la Energía Esencial, al Verdadero Yo.
A veces me parece peligroso hacer esto. A veces se siente como si estuviera arriesgándolo todo. Sólo cuando paso a entender que no tengo nada que perder, me resulta fácil afirmarme en mi verdad, decir lo que es para mí, expresarme con autenticidad en todo momento, y quitar el escudo que he estado sosteniendo delante de mí en mi ilusión de que tengo que protegerme de ti.
Estos días tengo claro que tú no eres de quien tengo que protegerme. Tú eres de quien no quiero volver a separarme nunca más. Es en la realidad de nuestra Unicidad que voy a encontrar mi verdadera libertad del miedo.

Les deseo lo mejor en este día. Les deseo buena suerte en su viaje. Les deseo paz y alegría y amor y felicidad en su sendero. Les prometo proporcionarles compañía en el camino cuando pueda y como pueda. Elijo nunca volver a sentirme separado de la vida, en cualquiera de sus formas manifiestas. Soy libre. Libre del miedo al fin. En la Unicidad, soy libre.”

Walsch es autor del libro “Conversaciones con Dios” el cual lleva vendido más de 7 millones de ejemplares en todo el mundo, lo escribió luego de tener un accidente que lo deja con una lesión en el cuello, sin trabajo, sin casa donde vivir, sin familia y sin dinero. Es en medio de semejante desgracia es que logra encontrar una fuerte conexión con la fuente divina, Dios.

Resiliencia y Dinamica Mental

2009-10-19T19:41:00.000-07:00

Si te encuentras transitando por un período de crisis y en tu camino hay dificultades, independiente del área de tu vida que se vea afectada, sin duda alguna te encuentras ante un reto de "superación personal"; lo cual implica crecer, transformarte, cambiar, integrar aspectos, manifestar dones, virtudes y talentos.

Crecer concientemente se transforma entonces en un acto de madurez; el crecimiento no debe darse exclusivamente en términos cronológicos, se debe crecer en sabiduría y en inteligencia emocional para trascender con éxito las limitaciones y dificultades diarias.

¿Cuando tu te enfrentas a dificultades, cómo respondes? ¿Te dejas gobernar por estas o buscas dentro de ti los recursos y habilidades, la fuerza, el coraje, la voluntad, la fe y la determinación de sobrevivir a las crisis y a la adversidad?

Si respondes con madurez lograras aprovechar la adversidad como una oportunidad de cambio y transformación. Un cambio que te acerque cada día más a tu verdadera Esencia, a tu Ser Esencial.

En física se utiliza el termino Resiliencia, el mismo se refiere a: "la capacidad de un material para recuperar su forma inicial después de soportar una presión que lo deforma"

En psicología positiva, se utiliza este termino para definir la "capacidad de enfrentar la adversidad y salir fortalecido de ella"
Como el ave fénix que logra renacer de entre sus propias cenizas.

El Doctor Jeronimo Acevedo, medico y miembro fundador de la Sociedad latinoamericana de Logoterapia define la resiliencia así:
"La resiliencia personal consiste en tener la capacidad de afrontar el sufrimiento, reconstruirse y no perder la capacidad de amar, de luchar, de resistir. No es una destreza que hay que dominar, sino una realidad que hay que descubrir y que hay que desplegar".

Las crisis, la adversidad, llaman al desarrollo de habilidades y talentos que tenemos que encontrar en nuestro interior y manifestar, desplegar.

"Nada fuera de tu mente puede perturbarte, la conmoción proviene de la opinión que tu mente tiene de lo que esta fuera de ella"

Marco Aurelio

La manera ,la forma y los - por que- con los que tú te explicas a ti mismo lo que te acontece determinaran hasta que punto te sentirás indefenso o fortalecido para hacer frente a los problemas cotidianos o a las grandes tormentas que se puedan presentar.

Re.aprender a pensar es uno de los primeros objetivos, ser capaz de desplegar un pensamiento fortalecedor, dotando de significado trascendente y de sentido que oriente nuestras acciones. Desarrollar un pensamiento claro y positivo, generador de emociones y sentimientos que nos abastezcan de energía para enfrentar y superar cualquier reto o desafío que se tenga por delante.

"tus pensamientos determinan la posibilidad de desarrollar tu resiliencia; potencian o debilitan tu capacidad de enfrentar y superar tus crisis y dificultades"

¿Qué piensas de lo que estas viviendo?
¿Qué piensas de ti mismo?
¿Cómo te explicas a ti mismo lo que estas viviendo?
¿lo que piensas, cómo te hace sentir? ¿fuerte, abatido, con culpa, triste.....?

Conocer y manejar técnicas de dinámica mental es fundamental para que encuentres la energía emocional necesaria para producir los cambios y la transformación que te conecten con tu bienestar.

Estabilizar la Mente en tiempo de crisis

2009-10-17T17:46:00.000-07:00

En tiempos de crisis, de dificultades, cuando se mueven y se derrumban los puntos de apoyo que te aportaban seguridad, sea esta material, afectiva, social, etc.,es probable que te encuentres en un estado mental confuso, disperso, tenso, ansioso o preocupado por lo que pasa y lo que va a pasar.
En China el ideograma que expresa la palabra "crisis" esta compuesto por un ideograma cuyo significado es "peligro" y otro cuyo significado es "oportunidad". La percepción es la clave que determina si en medio de una crisis tu ves una oportunidad o peligro.
Si percibes exclusivamente peligro los niveles de estres se dispararan y tu estado mental no sera de los mejores para la toma de desiciones, para encontrar nuevos rumbos, para discernir los cambios y la renovación que la crisis te plantea.

En cambio, si tu logras en medio de la desmantelación que toda crisis trae, percibir la oportunidad de renovación, de crecimiento, de alinearte con tu verdad esencial, la oportunidad de encontrar y desarrollar talentos y cualidades que probablemente se encuentren en estado latente, es entonces que tu puedes ver y aprovechar el momento coyuntural en el cual lo inestable es la constante.

Manejar la percepción es manejar tu mente, una mente estabilizada, firme, fuerte, impermeable a los rumores negativos, al desanimo y al temor colectivo, es la que se precisa para atravesar con éxito los períodos de crisis.

¿Como fortalecer tu mente?
La meditación resulta ser una practica adecuada para lograr encauzar los pensamientos y disminuir la ansiedad.
¿Qué es meditar? la palabra latina "meditation" es la traducción de la expresión sánscrita"dhyana", meditación significa "cavilar", "proyectar" "considerar", sin embargo no resulta ser una traducción apropiada, Dhyana significa "unir las cosas", la traducción al idioma chino es "chin lu" que significa contemplación tranquila, y la traducción al tibetano de la expresión dhyana es "bsam gtam" cuyo significado es "mente estabilizada"
El verdadero propósito de meditar es estabilizar la mente, producir un estado de contemplación serena y tranquila. Esta es la idea central de meditar.

Por este motivo, el de estabilizar la mente, disminuir la ansiedad, disipar las preocupaciones y demás beneficios es que la meditación es utilizada para el manejo y disminución del estres.
En tiempos de crisis y de inestabilidad emocional se torna imprescindible encontrar los caminos para recuperar la estabilidad y la paz mental, tomarse el tiempo para re educar la mente y afianzar el estado de "presencia", el desarrollo del estado de presencia implica una conciencia más receptiva de todos los niveles de experiencia sean estos mentales, emocionales, físicos, energéticos y espirituales.

Para encontrar la oportunidad de crecimiento en medio de las crisis hay que estar lo más centrado posible, al igual que el águila es recomendable ver las cosas con distancia , desde arriba, para mejorar la perspectiva y sentir auto-confianza en medio de la adversidad.

Jorge Finozzi

"Somos los dueños de nuestros destinos, somos capitanes de nuestras almas"

(Winston Churchill)

Trastornos del Sueño

2009-10-07T07:32:00.000-07:00

Es bastante frecuente encontrarnos en consulta con personas que por diferentes motivos presentan alteraciones en esta función tan importante del organismo, como es la de descansar y dormir tranquilamente.

Existen situaciones puntuales que naturalmente generan una alteración en el sueño y este vuelve a la normalidad una vez que termina dicha situación. Así como también existe una alteración crónica del sueño, las causas de esta alteración sin duda alguna son variadas;

Desde hábitos de vida negativos, como ser: cenar abundante y acostarse

Intentar dormir sobre zonas geopatógenas. como ser fallas geológicas, red Hartman, cursos de agua.

Cuadros físicos que presentan dolores, alergias, alteraciones nerviosas, etc.

Ruido excesivo, movimiento, actividad en el entorno.

Causas sicológicas: obsesiones, preocupaciones, temores, etc.

La bioenergética floral es muy efectiva a la hora de atender las causas sicológicas que alteran el descanso, hago mención de dos esencias florales del sistema floral del Doctor Edward Bach: White Chestnut y Aspen.

White Chestnut:

Al irse a dormir no logran conciliar el sueño o se despiertan a media noche con diálogos internos que los torturan.
Para todo tipo de pensamientos indeseados y persistentes.
Diálogos y argumentos mentales permanentes.
Preocupaciones o recuerdos que se presentan una y otra vez al plano mental.
Pensamientos del tipo “disco rayado”
Insomnio, dolor de cabeza, mirada pérdida y fija.

Aspen:

Para los que caminan dormidos.
Hablan, gesticulan o se mueven mucho dormidos.
Pesadillas
Para quienes sufren de insomnio y no pueden dar ninguna razón de por que (miedos de origen desconocido)
Para el temor a dormir por temor a los sueños desagradables, quienes se despiertan con una pesadilla y luego no se duermen por temor a que se repita.
Los que viven su entorno como amenazante y se sobresaltan sin saber por que.
Útil en niños que temen a los fantasmas, o con temores indefinidos y que necesitan la puerta abierta, la luz encendida, o compañía para poder dormir para.

Habitualmente se busca elaborar una formula que contemple otros aspectos del individuo; por ejemplo: a quien se le indica White Chestnut probablemente se le complete la formula con esencias que le ayuden a “expresar” aquello que no expresa y que luego lo atormenta mentalmente.

Las esencias florales son ya de reconocida eficacia a nivel mundial su accionar contempla lo físico, energético, emocional, mental y espiritual del ser humano, sin duda alguna una de las tantas bendiciones de la naturaleza hacia nosotros los humanos.

Buscar y encontrar la o las causas es fundamental para aplicar la terapéutica o las correcciones necesarias para lograr recuperar con éxito una función orgánica de vital importancia, si tu no duermes bien es un síntoma de que hay algo que no esta permitiéndote descansar adecuadamente y que hay que corregir lo antes posible.

Jorge Finozzi

Terapeuta Floral

Bruxismo -Rechinar de dientes

2009-10-05T06:21:00.000-07:00

cuerpo - mente

Es cada vez más común y frecuente encontrarnos con personas que presentan esta alteración que afecta a la mandíbula y los dientes.

Se trata de un hábito involuntario, el cual consiste en apretar la mandíbula y producir ruido con los dientes, los mismos se suelen destruir con esta costumbre y por tal motivo se suele colocar un aparato en la boca y dormir con el para evitar que se destruyan. Este problema suele manifestarse en la noche, al momento de dormir, en estado de vigilia también puede suceder, quizás con menor intensidad.

Algunos síntomas son:

Dolor de cabeza

Dolor facial

Dolor de cuello.

Tensión en cuello, mandíbula, nuca.

Dientes flojos, o rotos.

Independiente de las causas físicas, como dientes en mala posición o arreglos bucales que interfieran en la forma de cerrar la mandíbula, encontramos como posibles causas sicológicas el manejo inadecuado de la agresividad, con dificultades para una auto-afirmación positiva de la personalidad.

La agresividad reprimida, energía emocional reprimida, se aloja en el cuerpo, en el lugar que se bloquea corresponde un estudio simbólico del mismo; en este caso la mandíbula nos lleva a reflexionar sobre la palabra, sobre aquello que callamos, que retenemos entre los dientes, se suele decir “lo enfrento con uñas y dientes…” haciendo alusión al coraje y agresividad.

Cuando a un niño se le impide llorar, él para reprimir el llanto cierra fuerte los puños y aprieta la mandíbula, intentando impedir el llanto y tragándose su enojo impotente.

Al apretar la mandíbula intentamos impedir la expresión de sentimientos, ya sea por considerarlos inadecuados, o para evitar conflictos o por diversas razones efectuamos un censura y filtramos nuestros sentimientos.

Tanto la mansedumbre a toda prueba como la explosión incontrolable del enojo señalan dificultades para manejar la ira, la agresividad.

Es importante encontrar una manera sana de expresar aquello que sientes y piensas, sentimientos y emociones deben fluir sanamente; la risa, el llanto, el grito, el canto, etc. Encontrar una sana manera de expresarte para defender tus derechos y convicciones, con confianza en ti mismo.

Posibles Tratamientos:

Técnicas de relajación
Psicoterapia
Técnicas de masaje, aplicadas al cuello, mandíbula, hombros, rostro.
Entrenamiento en comunicación asertiva.

Jorge Finozzi

Master PNL

Hierbas Medicinales - Aliadas de tu bienestar

2009-10-01T12:01:00.000-07:00

En la antigüedad el uso de plantas para la salud era frecuente, tanto en oriente como en occidente, Chinos, Egipcios, Hindúes Griegos, Aztecas, Incas, tenían información detallada sobre uso y aplicación de las hierbas. En occidente con la aparición de la medicación sintética el uso de plantas fue quedando de lado. Hoy día debido a los efectos secundarios negativos de la medicación sintética hay un retorno a la medicina natural y en particular a la fitoterapia.

Quiero mencionar tres plantas valiosas por su utilidad en los trastornos nerviosos:

Melisa / Toronjil – Melissa oficinales-

El nombre Melisa viene del que daban los griegos a la abeja, y es que las abejas tienen predilección por sus flores para elaborar su miel.
Es una hierba medicinal muy antigua; Paracelso la tenía en alta estima y la llamo “elixir de la vida”
Los antiguos herboristas ensalzaron sus virtudes como remedio de la Melancolía y tonificante del Cerebro y los Nervios.

Se toma en infusión para combatir el decaimiento de ánimo, disipa las penas, angustia, desmayos, jaquecas, cólicos de tipo nervioso, espasmos y calambres intestinales, se usa en afecciones nerviosas en general.

Como Esencia Floral es útil para quienes siente ira y no la expresan, se la quedan y esta los va carcomiendo y luego aparecen con gastritis, úlcera de estomago o con bruxismo, durmiendo con los dientes apretados. Ira reprimida.

Hiperico/ Hierba de San Juan
(Hipericum Perforatum)

Otra planta maravillosa reconocida y usada desde tiempos remotos. El nombre Hierba de San Juan nos conecta con la mística cristiana y en la fecha de San Juan esta planta se encuentra en plena floración.

Tiene efecto benéfico sobre los nervios y es utilizada en diversos trastornos nerviosos; neuralgia del trigémino, neuritis, insomnio o trastornos del sueño (pesadillas, sonambulismo) debilidad nerviosa.

En infusión o como esencia floral es útil para tratar la depresión, insatisfacción, queja permanente, mal humor.

Manzanilla – Matricaria Chamomilla –

Para los antiguos Egipcios la manzanilla era la flor “del dios del Sol” por su poder atemperante; su nombre Matricaria deviene del Latín “mater” (madre) y alude a su uso contra las enfermedades de la mujer.
Muy útil para trastornos digestivos y nerviosos indicada para cundo se presentan gases, diarrea nerviosa, digestión lenta, inflamación de vientre, insomnio.
Actúa como ansiolítica y depurativa, indicada para trastornos de piel – alergias- cuando hay mucha irritabilidad.
Después de un disgusto es recomendable beber una infusión de manzanilla.
Como esencia floral es utilizada en casos de frustración que genera tristeza en lugar de enojo, traiciones y desilusiones

Jorge Finozzi
Terapeuta Floral

El sobrepeso va en aumento

2009-09-30T07:52:00.000-07:00

Más del 50% de los uruguayos tiene sobrepeso, cerca del 55% según datos recientes publicados en diarios capitalinos. No somos el único país con esta situación, la población mundial tiende al sobrepeso, los hábitos alimentarios negativos, la vida sedentaria y el estrés llevan irremediablemente a esta situación.

Si tú eres de las personas que tienes sobrepeso y quieres adelgazar presta atención a lo siguiente: Como primera medida toma conciencia que tipo de alimento ingieres, de que te alimentas frecuentemente, observa y toma nota de cuales son tus gustos y preferencias a la hora de elegir tu nutrición.
En segundo lugar empieza por tomar conciencia del volumen, la cantidad de comida que sueles ingerir, la que consumes por ingesta y en el total del día.
Y en tercer lugar obsérvate comer, toma conciencia de “como comes” aquí debes incluir el ser conciente de tu estado emocional al momento de comer, ver si masticas correctamente o tragas el alimento como si llenaras una bolsa, tomar nota si comes de pie, hablando por teléfono, etc.,debes descubrir con tu conciencia cual es tu estilo personal para comer.

Siempre sugiero a quien quiere empezar a hacer dietas para adelgazar, que se tome una semana para conocer estos aspectos y luego en consulta los evaluamos y comenzamos los cambios necesarios.
Me parece importante empezar generando cambios en el tercer aspecto mencionado “como come” la persona con sobrepeso. Siempre encontramos importantes aspectos emocionales que deben ser atendidos en primera instancia.

El estrés cotidiano genera mucha ansiedad que al momento de comer se descarga y se come rápido, sin masticar, con preocupaciones, con mucha tensión, en este estado aun las personas que comen “sano” suelen padecer de digestiones lentas, estreñimiento, dispepsia, dolor abdominal, y varios trastornos más ligados a una incorrecta forma de comer.

El estrés es causa de sobre peso, de alteraciones metabólicas, de trastornos glandulares y generador de hábitos alimenticios que perjudican de manera profunda la nutrición adecuada.

Tips para adelgazar

1. Pequeña ingesta, entre las comidas principales; algunos vegetales y frutas tienen pocas calorías y en el proceso de digestión de las mismas quemas más calorías de las ingeridas.

2. Consume Agua, sustituye los refrescos y bebidas colas por agua mineral. Elige tomar suficiente agua durante el día

3. Come Tranquilo, mastica bien, come despacio.

4. Regula la cantidad. al terminar de comer tu estomago debe tener un espacio libre.

5. Después de comer si puedes, realiza una caminata de 5 a 10 minutos, despacio, evita acostarte con el estomago lleno.

6. Camina todos los días, de 30 a 45 minutos.

7. Atiende tus emociones, busca la forma correcta de canalizar tus estados de ansiedad y de angustia. La comida no llena un vacío afectivo.

EL CEREBRO Y EL ESTRES ( PARTE 2)

2009-06-11T11:29:00.000-07:00

La ciencia del cerebro hasta hace poco sostenía que el sistema nervioso central no generaba nuevas neuronas en la edad adulta, que las conexiones neuronales se fijan de bebe y de niño.

Sin embargo los descubrimientos recientes afirman que existen cambios en las conexiones neuronales habituales durante la edad adulta lo cual permite hablar de la “continuidad del desarrollo cerebral” (Neuroplasticidad) Los científicos concluyen que con un adecuado entrenamiento el cerebro puede desarrollar conexiones neuronales inimaginables.

El cerebro viene siendo estudiado experimental y clínicamente al detalle para saber que sucede en el, tanto en estados meditativos como en situaciones de estrés prolongado.

Hace algunos años la Doctora Sonia Lupien y sus colegas de la Universidad Mc Gill, en Canadá, examinaron durante 5 años a 51 personas con análisis de sangre periódicos, análisis cerebral con escáner de resonancia magnética, pruebas cognitivas, de memoria y de orientación espacial.

Una de las conclusiones es que el efecto perjudicial del estrés sobre el cerebro esta directamente relacionado con los niveles elevados de la hormona cortisol (hormona secretada en la respuesta fisiológica del organismo en situación de estrés) la cual en exceso produce una serie de alteraciones especialmente en el hipocampo, zona del cerebro directamente relacionada con muchos procesos de aprendizaje y memoria.

La exposición prolongada a situaciones de estrés produce daños en el Sistema Nervioso Central, siendo uno de ellos la Neurotoxicidad, es un proceso que causa la muerte de neuronas hipocampales .

La meditación relaja la actividad del lóbulo frontal y estimula la del tálamo, hipotálamo y demás zonas del llamado “cerebro primitivo”, el cual básicamente regula la actividad del sistema nervioso autónomo y, a través de él, la actividad biológica inconsciente

Los monjes budistas que llevan largo tiempo practicando meditación presentan una gran actividad en una zona determinada del cerebro, justo detrás de la parte izquierda de la frente, en la corteza prefrontal izquierda.

Por todo lo expuesto considero la meditación como una técnica eficaz a la hora de contrarrestar los efectos negativos del estrés tanto sobre la salud física como sicológica.

Jorge Finozzi

VIDEO - Fisiología del Estrés

2009-06-04T14:26:00.001-07:00

Te invito a que veas el siguiente video el cual te ilustra sobre los cambios fisiologicos que experimenta tu organismo cada vez que tu le envias la señal de alarma, de peligro, para asi tomar conciencia de los efectos que tiene sobre tu salud el estrés cronico.

Lo que pone en movimiento la respuesta orgánica es tu interpretación de la realidad,tu Mente es el elemento fundamental detras del proceso fisiológico, de ahi que es esencial cultivar el adecuado "Estado Interior" para transitar las distintas circusntancias de la vida.

Jorge Finozzi

La Meditación y el Cerebro (1)

2009-06-02T11:35:00.000-07:00

Por Jorge Finozzi

Las siguientes lineas tienen como propósito aportar información importante para considerar como una herramienta válida de auto-conocimiento, transformación y superación del estrés las técnicas de –Meditación- teniendo en cuenta las muchas investigaciones realizadas a nivel científico respecto al tema.

Hace muchos años que comenzó el interés de la ciencia por la meditación y sus efectos físicos y psíquicos. En las décadas de los sesenta y los setenta se demostró que las personas que usaban estas técni¬cas podían lograr niveles extraor¬dinarios de concentración. En sus investigaciones, el doctor Herbert Benson, profesor de medicina de la Universidad de Harvard, deter¬minó que practicar la meditación trascendental contrarresta los me¬canismos cerebrales que se asocian con el estrés.

En la década de los noventa y ya entrados en el siglo XXI contando con nueva y más precisa tecnología aplicada al estudio del cerebro los científicos han podido llegar a registrar con mayor exactitud la actividad y los cambios que se generan en el Cerebro y el Sistema Nervioso Central de aquellos individuos estudiados.Los estudios científicos realizados sobre Monjes Tibetanos, individuos altamente preparados en las técnicas de Meditación, fueron revelando los aspectos positivos sicofísicos de dicha práctica.

Los efectos observados de la práctica diaria de meditación sobre el organismo son los siguientes:

• Disminuye la presión sanguínea• Disminuye la frecuencia cardiaca• In¬crementa el riego sanguíneo cerebral

• Favorece la inmunidad.

• Incrementa la resistencia de la dermis.

• Favorece estados de animo positivos

• Incrementa la capacidad de aprendizaje

• Incrementa la memoria

• Mejoras en dolencias sicosomáticas.- insomnio, gastritis, alergias, etc.

• Incrementa la auto-conciencia, corporal, mental y espiritual.

• Se desarrolla la capacidad de concentración• Se experimentan estados de paz, calma, felicidad.

Los estudios clínicos establecen una diferencia en el estado fisiológico- niveles de hormonas y neurotransmisores, metabolismo, función respiratoria, - cuando el sujeto medita, duerme o simplemente esta relajado. Clínicamente el estado de meditación es diferente del estado de Sueño o el de Relajación..

DELFINES

2009-05-20T11:53:00.000-07:00

Disciplinas Orientales y Estrés

2009-04-29T13:29:00.000-07:00

Disciplinas Orientales y Estrés

Por Jorge Finozzi

El estrés es el desorden personal más popular del siglo XXI, se dice que los tres medicamentos más recetados son precisamente para controlar desordenes fisiológicos producidos por estrés; uno es ansiolítico, otro para las ulceras y un tercero para la hipertensión.

La lista de desordenes y malestares psicofísicos es larga y es por esto mismo que es conveniente detenerse a considerar y evaluar lo siguiente:

1. Que situaciones personales te generan estrés
2. Que impacto psicofísico producen en tu vida
3. Que haces para disminuir la tensión y favorecer la vitalidad y el bienestar

Las disciplinas Orientales como el Tai-Chi y el Chi-Kung (Qí Gong) resultan excelentes a la hora de controlar el estrés.

Ambas enseñan al estudiante a integrar Cuerpo – Mente- Espíritu- mediante posturas, ejercicios y movimientos físicos que unifican la respiración y la concentración mental. Con el propósito de conducir la energía vital – Chi- por los canales de energía – Meridianos- y hacia centros energéticos –Chacras-.

La anatomía energética es muy amplia y detallada en la Medicina China, la misma sostiene que todo desorden físico implica un desorden o falta de equilibrio en la circulación de la energía vital, el estrés produce bloqueos energéticos y congestión en la circulación de la energía lo cual repercute a nivel físico en algún malestar especifico.

Sin entrar en consideración de los aspectos metafísicos de ambas disciplinas mencionadas si me interesa en esta oportunidad considerar dos aspectos importantes y verificables por aquellos que decidan ponerlos en práctica.

Lo primero a considerar es la importancia de la respiración como función biológica que revela un estado mental y emocional;

Podemos decir que:

“los estados emocionales son generadores de determinados estilos de respiración”

Una persona enojada, con ira, establece una respiración más bien superficial, con una exhalación fuerte y mucha tensión en los brazos, nuca, mandíbula y pecho.
Si la persona esta experimentando temor, miedo, el ritmo respiratorio es irregular, superficial y por momento hasta detenida experimentando un nudo en la boca del estomago, en los casos de Pánico, o Crisis de Ansiedad se produce Hiperventilación al respirar de forma rápida y superficial y al llegar menor cantidad de oxigeno al cerebro se dispara el Sistema Nervioso Simpático generando mayor tensión, ansiedad y confusión.

Y así podemos estudiar diversos estados emocionales y su correlato físico-respiratorio, tristeza, pena, culpa, aburrimiento, preocupación, y también estados de alegría, confianza, disfrute, entusiasmo.

“Si corregimos la respiración modificamos el estado interior”

La respiración conciente nos permite modificar los estados internos negativos y producir un estado interno de plenitud, serenidad, auto-confianza y fuerza.

El segundo aspecto a considerar es la postura corporal la cual revela claramente estados internos, procesos mentales y estados anímicos.

Si observamos a una persona deprimida veremos como los hombros están hacia delante, el pecho esta cerrado y la espalda curvada y la cabeza hacia adelante, los ojos hacia abajo y la respiración superficial y al exhalar, suspiros o sonidos ocasionales.

Si la prueban notaran como su estado interno se modifica negativamente, para lograr éxito en el arte de deprimirse agreguen a la postura un dialogo interno monótono y negativo.

“El cuerpo es la expresión de lo que sucede en la persona”

Podemos afirmar que al influir sobre el cuerpo, mediante posturas, movimientos, respiración, sonidos estamos estableciendo un nuevo estado interior con el cual desalojamos tensiones mentales, hábitos emocionales negativos y pensamientos inferiores.

“El estado mental esta influido por lo que sucede en el cuerpo y a su vez, las funciones corporales reciben el influjo de los procesos mentales”

La Mente es el aspecto más importante en las disciplinas de Tai Chi y Chi Kung, siendo uno de los objetivos iniciales la relajación mental y física.

Centrando la atención en la postura, los movimientos, la respiración y el flujo de energía, y al unificar de forma armónica dichos aspectos el resultado es de salud, vitalidad, alegría, placer y bienestar pleno.

Jorge Finozzi